Có nhiều người không có thời gian tập thể dục thường chọn đạp xe đạp để thay thế hoặc dùng xe đạp làm phương tiện đi lại hằng ngày nhưng những người này lại có nguy cơ vô sinh cao. Nghiên cứu cho thấy nam giới có thói quen đi xe đạp hơn 3 giờ trong một tuần có nguy cơ bất lực cao hơn những người đi ít hơn. Nguyên nhân là do khi ngồi lên xe đạp, yên xe sẽ tác động lên vùng hạ bộ của nam giới, nếu ngồi nhiều dễ gây chèn ép, lâu ngày làm tổn thương và gây ra bất lực.

Thói quen của đàn ông là uống cà phê vào mỗi sáng để giúp tỉnh táo tuy nhiên đây lại là một trong những nguyên nhân gây bất lực. Ngoài cà phê thì các thức uống chứa caffeine khi uống nhiều cũng tỉ lệ thuận với nguy cơ bị bất lực. Vì vậy, hãy tạo thói quen mới bằng cách thay cà phê bằng trà xanh hoặc các thức uống có lợi khác.

Ăn kiêng gây ra những bất lợi cho cơ thể đàn ông vì chế độ ăn uống nghèo nàn không đủ cho sự hoạt động trơn tru của cơ thể. Khi cơ thể thiếu dưỡng chất thì máu cũng không bơm đủ đến “cậu bé” dần dần gây rối loạn cương dương và dẫn đến bất lực. Vì vậy, ăn kiêng là một thói quen vô tình dẫn đến bất lực.

Nghiên cứu hiện đại đã chỉ ra rằng nam giới ngưng thở khi ngủ, ngáy khi nttgủ có thể có nguy cơ bị bất lực hoặc rối loạn chức năng cương. Những người đàn ông ngáy khi ngủ có nguy cơ bất lực cao gấp hai lần những người khác.

Hút thuốc có hại đó là điều ai cũng biết, ngòi gây các bệnh về phổi, hút thuốc còn làm giảm lưu thông máu của bạn. Một nghiên cứu cũng cho biết hút thuốc nhiều làm teo dương vậy - một nguyên nhân dễ gây bất lực cho đàn ông.

Một trong những nguyên nhân gây bất lực hàng đầu vì nó liên quan trực tiếp đến rối loạn chức năng cương. Bạn nên có thói quen tập thể dục, chơi thể thao hoặc thể dục nhịp điệu hàng ngày để giúp tăng lượng hóc môn testosterone giúp tăng cường sinh lý của đàn ông.

Ngủ không đủ 8 tiếng mỗi ngày không những gây hại về tinh thần mà đàn ông mất ngủ thường xuyên cũng yếu trong “chuyện ấy”.

Đàn ông uống rượu nhiều ngoài mắc các bệnh về gan thì rượu cũng khiến các mạch máu co lại và cản trở máu di chuyển tự do và dễ dàng khắp cơ thể. Thói quen xấu này đồng thời cũng cản trở sự di chuyển của máu đến cậu nhỏ và gây yếu sinh lý.

Thực phẩm bổ sung là giải pháp chúng ta hay chọn khi những thức ăn ta ăn hằng ngày là những loại thực phẩm không tốt cho sức khoẻ và không cung cấp đủ dinh dưỡng mà ta cần. Tuy nhiên cùng thực phẩm hoặc thuốc bổ sung nhiều là thói quen xấu gây ra bất lực. Nếu cơ thể bạn không được nuôi dưỡng đúng cách thì sao có thể duy trì sự cương cứng?

Quá căng thẳng cũng gây ra rối loạn cương dương. Stress gây ra tác động tiêu cực đến tinh thần của chúng ta, chức năng sinh lý của đàn ông cũng dần bị suy yếu do phải suy nghĩ quá nhiều hay phải phân tích những vấn đề nhỏ nhặt. Vì vậy hãy cân bằng giữa cuộc sống và vấn đề tình dục để có chất lượng sống tốt nhất.

Theo Sức khỏe đàn ông